みたての歩行記
日々の漫歩のきろくと食生活
2017(平成29年)
本年もよろしくお願いします
2年連続の喪中正月となってしまいました
今年は実家の片付けに追われそうです
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父永眠す
享年92歳 
まずは天寿
本年もよろしくお願いいたします
松も取れて日常の生活が戻ってます

入院してから二年と二日経ちました
現在入院記念の禁酒期間中です
昨年末は少し生活も緩み体重も70越えまでリバウンドしてます
また少し絞りなおすつもりです


本年の目標は歩行700万歩
そば300盃
休肝日100日
体脂肪20%以下
としておきます


本年も宜しくお願いいたします
恐竜in丸の内
雨の日の万歩に東京駅地下を愛用しているが新しいビルがどんどんできて買い物にも便利
こんなイベントもやってたりします

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アクロカントサウルス全身骨格
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恐竜博士ベンチアート
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プテラノドン・スターンバーギ全身骨格
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復元されたフクイラプトル全身骨格
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新年のご挨拶
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 昨年は正月早々不摂生がたたり10日あまり入院することとなり失礼や御迷惑をおかけしました。
 食事運動療法にて体重を65kgまで落とし薬の世話にならずに過ごしております
 本年も体調維持に努めたいと思っておりますのでよろしくお願いいたします
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体重その後
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64キロ前後で安定化をはかってます。とりあえずリバウンドはしてません
体重変化
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きっちりカロリー管理して
歩行で有酸素運動すれば
体重はちゃんと減ってきます


目標体重になったので筋量増加に目標変更です

寒中お見舞い申し上げます
一月も末となりようやく今年最初の書き込みです

年末年始の不摂生、酒浸りが祟り、新年早々
 10日ばかり入院しておりました
現在 自覚的にはほぼ回復しています。
 血液データはまだまだですが
禁酒並びにカロリーコントロール中ですので
蕎麦日記というわけにはなかなか行かないと思います
万歩日記に戻しつつ時々蕎麦を食べていこうと思ってます
活動開始
おせち
四日になったのでそろそろ活動開始
本年もよろしくお願いします

600万歩・そば300食を目標にします
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まとめ