みたての歩行記
日々の漫歩のきろくと食生活
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のれそれ
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のれそれ アナゴの稚魚 この時期これを食べるのを楽しみにしている
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三つめのゴーヤ
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三つ目のゴーヤ230gとまあまあの大きさ
台風前に収穫
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焼きとりパックの肉と一緒に蒸しやさいで美味しく頂きました
ゴーヤ 収穫
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小さいんですけど最初の実を収穫 まずはピカチュウにお供え
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重さ70g一応タネは入ってます
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スライスして軽く茹でて、4ちょうど一人用のおつまみになりました
丼さらだ
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こはだ・蒸し鶏・砂肝
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豆腐ちくわ・小鯛笹づけ・豆腐
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さつま揚げラッキョウ・おでんゼリー寄せ・いかたこ
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ぱりぱりいわし・とり肝焼き・ローストビーフ
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鶏ねぎ炒め・湯葉乳・豆
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赤いか・鯵・砂肝燻製
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納豆サクサク鯵・焼き豚・ローストビーフ
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エビ

今週はロックでバラン17年
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帰宅してまずシャワーの季節になりました。

今日はロックで あてはイカローストとぬか漬け
ズブロッカ
丼サラダと無糖質ビールもどきで腹を膨らませたあとは

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ズブロッカ 今日は室温で飲んでます
あては蛸

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今週の一杯
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今週はグラッパなど飲んでみる
サルパ・ディ・ポリ
イタリアのカストリブランデー
あては塩辛 しかし烏賊塩辛に鰹だし利かせるのはどうかと思う
まだまだどんぶりサラダ
夕食の主役はまだこれです
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豆腐・焼き豚・かんぱち
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あじ・じゃこアーモンド・豆腐
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タン塩・カニカマ・げそ
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はも・トロカマ(豆腐入りねりもの)・ミネストローネ
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納豆・さらしくじら・ボイルイカ
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ふぐ天(河豚入りさつま揚げ)・いさき・かつお
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タン塩
週に一度のお楽しみ
今週はバーボン
ケンタッキースピリッツ
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最初は薄いソーダ割りでサラダと
締めはストレート あては 水ナス漬け
51プルーフはシミルね
晩酌復活
まあ食事運動療法は一生続く長丁場
メリハリ楽しみもないとねと晩酌復活
とりあえず週一回 酒は300カロリー縛りで
5月18日 日本酒ほまれ麒麟純米吟醸 一合
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あては メジマグロ、ひじき煮物、アスパラおひたし

5月24日 ウィスキー グレンリベット ナデューラ 70ml 54°
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あては ビーフジャーキーとゴマ和え
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まとめ
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