みたての歩行記
日々の漫歩のきろくと食生活
体重変化
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きっちりカロリー管理して
歩行で有酸素運動すれば
体重はちゃんと減ってきます


目標体重になったので筋量増加に目標変更です

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4月中旬

4月11日 八王子・お茶の水―上野―千駄木 千駄木 21836
4月12日 永山ー西府ー本宿ー国立 神田ーお茶の水 24472
4月13日 千駄木ー新御茶ノ水 千駄木ー桜ヶ丘公園ー聖跡 24026
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4月14日 千駄木ー上野 上野ー月島ー銀座ー大手町ー新御茶ノ水 26514
4月15日 熊谷ー上熊谷 御花畑ー羊山公園ー西武秩父 25629
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熊谷桜堤 見事です
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秩父武甲山

4月16日 千駄木ー田畑ー熊野前ー浅草ー秋葉原ー湯島 23152
4月17日 千駄木ー本郷ー根津神社ー千駄木 千駄木ー上野ー秋葉原ー千駄木 26326
4月18日 八王子 新宿―曙橋ー九段下-秋葉原ー湯島 22981
4月19日 東京地下一周ー日比谷ー千駄木 23106
4月20日 千駄木ー湯島 永山ー聖跡 お茶の水ー秋葉原ー千駄木 21728

ガンガン歩いてます
どんぶりさらだ
最近の夕食のメインはどんぶり一杯の生野菜、カット済みのパック主体に300-400g程、蛋白源を添えて
一月分並べると壮観です。
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生ハム・いわしマリネ・もずく豆腐
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ハム・茹で海老もずく・イカ
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小鯛笹漬け・ほたて・キムチ
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鯛・カニカマ・ハム
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茹でイカ・カツオ・豆腐もずく
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イカ塩辛・ハムと豆・もずく
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アカイカ・生ハム・ヤリイカ
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海藻・砂肝焼き・はんぺん
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海鮮(貝類+蝦蛄)・はんぺん・イカロースト
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ホタルイカ・ちくわ・カニカマ
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茹でささみ・ローストビーフ・かつおたたき
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焼き豚・貝盛り合わせ・ローストビーフ

4月上旬の散歩
4月1日 千駄木ー白山 永山ー聖蹟桜ヶ丘 お茶の水ー上野ー入谷ー西日暮里ー千駄木 22681
4月2日 千駄木ー上野公園ー秋葉原ー岩本町 お茶の水ー上野ー湯島 千駄木 26694
4月3日 三軒茶屋ー駒沢公園ー三軒茶屋 神保町ー上野ー湯島ー千駄木 23107
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4月4日 千駄木ー上野公園ー湯島 千駄木ー多摩センター 日比谷―八重洲ー湯島 28013
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4月5日 千駄木ー上野公園ー湯島 永山-中河原ー府中本町-府中 お茶の水ー湯島 24869
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4月6日 千駄木-不忍池-湯島 永山-聖蹟桜ヶ丘 お茶の水ー秋葉原-上野公園-千駄木 24304
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4月7日 千駄木-上野 上野―秋葉原―浅草橋ー浅草ー日暮里―千駄木 22263
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4月8日 千駄木ー上野公園―湯島 永山ー多摩センター 日比谷ー大手町ー秋葉原ー湯島ー千駄木 24645
4月9日 永山ー稲城ー稲田堤 23893
4月10日 千駄木ー上野 御徒町ー秋葉原ー湯島ー千駄木 13895
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花見モード

上野公園定点観測

満開までの軌跡

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3月27日
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4月7日
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4月8日(ほぼ満開です)
3月下旬
3月21日 東京―銀座地下 千駄木 21101
3月22日 湯島―九段下 永山ー聖跡 お茶の水ー湯島 21369
3月23日 千駄木ー水道橋 永山ー聖跡ー高幡不動 23227
3月24日 武蔵浦和ー北朝霞 越谷レイクタウン 千駄木 36557
3月25日 千駄木ー神保町 永山ー高幡不動 24677
3月26日 千駄木ー上富士ー千石ー春日ー千駄木 15941
3月27日 千駄木ー上野ー秋葉原ー神田ー銀座ー日比谷ー大手町ー湯島 24684
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3月28日 八王寺-長沼 高幡不動ー立川 お茶の水ー上野公園ー千駄木 28684
3月29日 千駄木ー岩本町 永山ー府中 市ヶ谷ー神保町ー白山ー千駄木 32544
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3月30日 登戸ー稲田堤 永山ー聖蹟 御茶ノ水ー湯島 21844
3月31日 千駄木ー上野 上野―秋葉原―神田ー上野公園―千駄木 19516
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上野公園定点観測中
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まとめ