まあ食事運動療法は一生続く長丁場
メリハリ楽しみもないとねと晩酌復活
とりあえず週一回　酒は300カロリー縛りで
5月18日　日本酒ほまれ麒麟純米吟醸　一合

あては　メジマグロ、ひじき煮物、アスパラおひたし

5月24日　ウィスキー　グレンリベット　ナデューラ　70ml　54°

あては　ビーフジャーキーとゴマ和え

5月11日 東京－二重橋前（東京駅地下一周半） 18211
5月12日 千駄木－上野　上野ー上野広小路　銀座ー大手町ー有楽町ー大手町 18162
5月13日 永山ー四谷橋ー中川原ー府中　お茶の水ー千駄木 27902
5月14日 大阪駅周囲ー福島 18053
法事にて大阪帰省　4か月ぶりにビール飲む
5月15日 大阪駅周囲　東京ー神田ー秋葉原ー千駄木 21205
大阪駅すごいことになってます。大阪ステーションシティ





5月16日 永山―聖跡　新宿地下新一周コース 23586

西新宿―野村ビル間新地下道開通　新宿地下周回コース完成

5月17日 新宿地下周回ー神楽坂ー白山ー千駄木 26078
5月18日 永山－多摩センター－高幡不動－甲州街道 23586
5月19日 千駄木－上野 上野ー御徒町ー千駄木 18042
5月20日 永山ー聖蹟桜ヶ丘　四谷ー千鳥が淵ー秋葉原ー千駄木 23316

その後も夕食の主役は丼サラダ

海鮮・鯵・たこ

まめ・漬物・かつお

ミル貝・ちくわ・じゃこ天

蛸ぶつ・いさき・カニカマ

ローストビーフ・ベッタラキムチ・貝盛り合わせ

焼き豚・豆腐・ステーキ

アカイカ・氷頭なます・ほたて

海鮮・氷頭なます塩こぶ・トビウオ

しらすもずく・貝盛り合わせ・ままかり

5月1日 千駄木ー日暮里－熊野前ー西新井大師ー町屋ー日暮里ー千駄木 24883
5月2日 千駄木ー湯島　永山ー桜ヶ丘公園ー聖蹟桜ヶ丘　新宿ー新宿三丁目ー新宿新南口 25014
5月3日 東京駅地下大回り・銀座周り・大手町ー秋葉原ー千駄木 19900
5月4日 千駄木―根津神社ー上野　品川ーレインボーブリッジーお台場海浜公園 27720
5月5日 千駄木ー護国寺ー池袋ー西巣鴨ー王子ー日暮里ー千駄木 22235
5月6日 永山ー交通公園ー新井橋ー立日橋ー立川　お茶の水ー千駄木 29222
5月7日 新宿ー池袋ー西巣鴨ー白山ー千駄木 26673
5月8日 千駄木ー本郷ー神保町ー日比谷ー八重洲ー日本橋ー秋葉原ー湯島 21961

人気のない地下道を歩く
5月9日 八王子-京王片倉　高尾山口-山頂ー高尾 31069

蛸杉も囲われてなんか痛々しい

十一丁目茶屋　山の茶屋とは思えない蕎麦　高尾山のそばは侮りがたい

5月10日 新宿ー新宿三丁目ー南口ー西新宿　銀座ー八重洲ー大手町ー有楽町ーお茶の水　　25209

そじ坊(八王子)春の野菜天せいろ

みはち（上野）もり

はなゆう（御花畑）山菜そば

いちょう庵（八王子）わさび菜そば

ファミマ　みにとろろ

じんそば（八王子）もり＋ねじりちくわ天

ファミマ　みにとろろ

箱根そば（登戸）めかぶそば

おがわ屋（日暮里）ひやしとろろ

箱根そば（新百合が丘）ひやとろそば

あずみ（大崎）合鴨つけそば

匠家（神保町）ざるそば

十一丁目茶屋（高尾山）ざるそば

4月21日 千駄木ー上野　上野ー秋葉原ー錦糸町ー押上ー浅草ー千駄木 28857
4月22日 永山ー聖跡　お茶の水ー秋葉原ー千駄木 12052
酒も飲まずに午前様
4月23日 お家でごろごろ 5248
4月24日 千駄木ー押上ー亀戸ー湯島　千駄木 31623


根元まで行くとスカイツリーは太い
4月25日 八王子－京王八王子　新宿―新宿三丁目ー西新宿　銀座―有楽町ー八重洲ー大手町―御徒町―千駄木 28900
4月26日 永山ー聖跡ー関戸橋ー矢野口 24319
4月27日 千駄木ー湯島　永山－中河原　新宿地下　お茶の水－湯島 25137

根津神社つつじ祭り
4月28日 千駄木ー上野　上野ー新橋ー湯島 25008

上野公園定点観測　葉桜（ラジオ体操時間）
4月29日 千駄木ー日暮里　三鷹ーたてもの園ー花小金井 28846


新緑きれい
4月30日 千駄木ー神保町ー桜田門ー有楽町ー大手町ー湯島ー千駄木 23165
八時出発夜のお散歩